Shiatsu untuk Menguatkan Jantung

Kita bisa mencegah serangan penyakit jantung bila senantiasa melakukan tindakan preventif dan mengelola kondisinya secara baik. Selain pola hidup dan makan yang sehat, kita bisa melakukan pijat shiatsu.

jantung berubah seiring dengan bertambahnya usia. Otot-otot jantung menjadi kurang lentur dan kurang efisien lagi dalam memompa darah. Jantung harus bekerja lebih keras untuk melaksanakan tugasnya. Mungkin saja jantung menyusut dan beratnya berkurang bila dibandingkan dengan ketika kita masih muda. Ada kemungkinan kemampuan sel-sel pemacu jantung dalam mengontrol kegiatan jantung juga berkurang.

, penyakit jantung tak selalu mematikan, asal kita tahu cara mencegah dan mengelola kondisi yang diakibatkan masalah-masalah itu. Mempelajari faktor risiko, berolahraga, berhenti merokok, menjaga berat badan, mengurangi kadar garam dalam makanan, makan secara sehat, dan membatasi konsumsi alkohol bisa mencegah serangan jantung.

shiatsu adalah metode preventif dalam terapi dan perawatan kesehatan untuk meningkatkan gairah hidup, menghilangkan rasa letih, dan merangsang daya penyembuhan tubuh secara alamiah. Caranya, dengan memijat titik-titik tertentu pada tubuh. Sentuhan tersebut akan sangat menyenangkan.

Shiatsu memanfaatkan pijatan dengan ujung jari dan telapak tangan pada titik-titik tertentu pada kulit. Orang Jepang menamakan titik-titik ini sebagai tsubo. Keletihan dan stres terakumulasi pada tsubo. Bila tsubo ditekan, keletihan dan stres akan berkurang. Tsubo, berhubungan dengan otot, tulang, pembuluh darah, saraf, kelenjar limps, dan kelenjar-kelenjar sistem endokrin yang terletak di bawah titik-titik tersebut.

Sembilang Langkah Perkuat Jantung

Gangguan jantung, sering tercermin dalam bentuk rasa sakit atau kejang dalam tubuh. Tanda itu terutama terdapat pada dada bagian kiri, pangkal dan sisi dalam lengan kiri, jari manis dan jari kelingking tangan kiri, serta solar pleksus (daerah abdomen, tepatnya di bawah tulang iga).

Berikut ini titik-titik shiatsu untuk menguatkan jantung,

1. Jari-jari direnggangkan. Taruh tangan kanan sedemikian rupa, sehingga jari telunjuk, tengah, dan manis berada di antara tulang-tulang rusuk dada kiri. Lalu, pijat setiap celah tulang rusuk itu mulai daerah pertemuan tulang rusuk dengan tulang dada. Pemijatan dari atas ke bawah

2. Masih dengan tiga jari tangan, pijatlah titik-titik yang terdapat di sepanjang alur pertemuan tangan dengan dada

3. Selanjutnya, dengan ibu jari tangan kanan, pijatlah titik ketiak, lalu tekanlah ke arah leher. Ulangi dua kali

4. Dengan ibu jari, pijatlah kedelapan titik yang terdapat di sisi bawah tulang hasta, mulai siku hingga pergelangan tangan. Tekanlah ke arah leher. Ulangi dua kali

5. Berikutnya, pijat jari kelingking tangan kiri dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk tangan kanan, mulai dari pangkal hingga ujung jari kelingking. Ulangi prosedur tersebut pada jari manis tangan kiri

6. Taruhlah tangan kiri di atas bahu kanan. Kemudian pegang punggung kiri menggunakan tangan kanan. Dengan tiga jari, pijatlah titik-titik yang terletak di antara bidang bahu dan tulang belakang. Kemudian pijatlah titik-titik yang terdapat di pinggir bidang bahu

7. Selanjutnya peganglah pangkal jari kelingking tangan kiri dengan tangan kanan. Dengan memiringkan badan sedikit ke arah kanan, regangkanlah tangan kiri di atas kepala selama sepuluh detik. Ulangi prosedur yang sama, tetapi dengan memegang jari kelingking dan manis sekaligus

8. Dengan tiga jari tangan kanan, pijatlah titik bahu atas (terletak di pangkal leher).

9. Terakhir, pijatlah titik solar pleksus (terletak di daerah abdomen, tepatnya di bawah tulang iga), dengan telapak tangan tertindih. Ulangi sekali lagi.

 

Top of Form

Iklan
Pos ini dipublikasikan di Kasus Penyakit. Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s